みなさん、おはこんばんにちは！ 今日も元気なMaringo Mamです。
今回は、【Maringo Mamオススメのスペシャルヨーグルト】をご紹介。これは、この夏実家で毎朝食べているものです。
本当にすごいヨーグルトです！！ 実家にいる95歳の祖母の頑固な便秘も治りました！ 即効性のある便秘解消法なので、妊婦で便秘気味のあなたも、試す価値あり。
ちなみに、妊娠８ヶ月に入ったMaring Mamもこのスペシャルヨーグルトを食べるようになってから、毎日２回の快便さっ！
【スペシャル】なコンテンツ
気になる、スペシャルヨーグルトの内容はこちら！
・フルーツ（バナナ、梨、キウイなど）…《適量》
・カスピ海ヨーグルト…《１００g》
・大根おろし…《大さじ１》
・オリーブオイル…《大さじ１》
・ハチミツ…《小さじ２》
（一人前の量）
見た目は美味しそうですが、食べ始めると大根おろしがとてつもない存在感を出してきます（笑） でも、クセになる味。
実を言うと、里帰りする前まではやや便秘気味だったMaringo mam。（２日に１回ペース） ところが、朝食にこのスペシャルヨーグルトを食べるようになると、１日２回の快便サイクルに。
さてと、この魔法の【スペシャルヨーグルト】。一体どのように、Maringo mamのおなかに働きかけてくれたのでしょうか？？
【カスピ海ヨーグルト】って
『カスピ海って一体どこにある？？』って、そんな疑問は置いといて。カスピ海ヨーグルトを作る乳酸菌は、クレモリス菌といいます。この菌は、他のいかなるヨーグルトにも存在しないもので、カスピ海ヨーグルト特有の《粘り》を作ります。
この粘りの中にある、優秀な菌は分解されずに生きたまま大腸まで届きます。つまり、腸内で活発にお仕事をしてくれるってことですね。
クレモリス菌の働き
さらに、クレモリス菌には以下のような嬉しい効果も。
・コレステロールの減少 ・便秘改善 ・食後の血糖値上昇抑制 ・アトピー性皮膚炎の改善 ・免疫細胞の活性化
カスピ海ヨーグルトは、近頃ではどこでもお手軽に手に入れることができます。購入するもよし、ヨーグルトメーカーで手作りするもよし。ヨーグルトを採る際は、断然カスピ海ヨーグルトにするべし！
カスピ海ヨーグルトのDIYはとても簡単！ 挑戦してみるなら、以下の２つはチェックすべし！！
TO-PLAN(トープラン) ヨーグルトメーカー ヨーグルトファクトリー プレミアム カスピ海ヨーグルトも作れる TKSM-016
- 出版社/メーカー: 東京企画販売
- 発売日: 2015/10/09
- メディア: ホーム&キッチン
【大根おろし】の効果
《大根食べれば医者いらず》と言われるほど、大根は万能な野菜。
また生の大根には、酵素が豊富に含まれています。大根おろしの酵素パワーで、消化を促す効果が期待できます。
さらに、大根おろしの辛味成分《イソチオシアネート》には、
・殺菌作用
・食中毒予防
・発がん抑制
・血液サラサラ効果
・抗酸化作用により美肌やアンチエイジングに効果的
などなど、体に嬉しい効果がいっぱいです。
【オリーブオイル】の効果
オリーブオイルは紀元前から《自然の下剤》として使われ、イタリアでは子どもの便秘を解消するため今でもオリーブオイルを飲ませているそうです。
オリーブオイルが便秘に良い理由とは、【便を柔らかくする】【便の滑りを良くする】【腸の動きを活発にする】、という３つの効果があるからです！
【ハチミツ】の効果
ハチミツは、紀元前3000年前の古代エジプトで《神々の食べ物》と呼ばれていました。はちみつは古代ギリシャの人も傷薬や利尿薬、便秘薬として利用していたそうです。
《ハチミツの効用》
・火傷などの傷の治療
・疲労回復効果
・喉のケア
・便秘の改善
以上を混ぜ合わせる
さてさて、Maringo mam考案のスペシャルヨーグルトの素材効果を紹介してきました。
単品素材でも、すでに便秘解消効果がありますね。さらに、これらを混ぜ合わせると・・・・
そりゃ、最強のヨーグルトできるっしょ。ということで。
【カスピ海 x フルーツ】
たんぱく質とミネラルが豊富なヨーグルトとビタミンと食物繊維がたっぷりの果物の組み合わせは、毎日の食生活で不足しがちな栄養素を補うベストコンビです。
【オリーブオイル x カスピ海】
便秘解消効果のあるオリーブオイルとカスピ海ヨーグルト。この組み合わせは相乗効果が期待できるので、オススメ！
【大根おろし x ハチミツ x カスピ海】
《大根おろしはちみつヨーグルト》には、みごとにヨーグルト(＝乳酸菌)と大根おろし(＝水溶性食物繊維)の両方が入っていています。
なおかつ、オリゴ糖が含まれたはちみつも一緒に。
これは、腸内環境にとってありがたい。腸内環境改善のための黄金の組み合わせが、便秘改善効果を生んでいるのですね。
水溶性植物繊維
腸内で善玉菌のエサになり、腸内環境を整える働きがある。
オリゴ糖
大腸でビフィズス菌などの善玉菌のエサとなり、それらの増殖を促す。これによって腸内の細菌バランスが善玉菌優勢になり、腸内環境が整えられる
乳酸菌と水溶性食物繊維のコラボは、便秘に効果絶大。Maringo mam考案（というより、いいとこ取りで混ぜただけ）のスペシャルヨーグルトで快調“快腸”生活を送ろう。
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
今回紹介したスペシャルヨーグルト。実は・・・・
私の母が考案したんですけどね。てへ。
『とりあえず体に良いとされているものを、全て混ぜてみる！』という母のストロングスタイルで開発された、このヨーグルト。よくよく調べてみると、組み合わせが最強でした。
このスペシャルヨーグルトはちょっとした便秘なら一撃。頑固な便秘にも、毎日の習慣にすれば必ず効果が現れます。妊婦さんにはもってこい！！ ぜひあなたもお試しあれ。
